據(jù)統(tǒng)計，如果每天坐姿超8小時、一周內(nèi)超過5天，或連續(xù)靜坐2小時不動彈，就稱得上“久坐”。從坐下的第1分鐘起，肌肉活動就大幅下降，機體消耗熱量的效率降低至每分鐘1千卡;靜坐30分鐘后，機體的新陳代謝可減慢90%;連續(xù)坐2小時，腿部肌肉一直未被刺激，下肢血液就會循環(huán)不暢，部分人甚至出現(xiàn)小腿脹痛感，增加日后血栓形成風(fēng)險。
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